1. 7-ቁራጽ ሕብራዊ ፓካውድ ክሽነ ኣቕሑ ስብስብ

በዚ ፕሪምየም ሕብርን ስብእናን ናብ ክሽነኹም ኣምጽኡ7-ቁራጽ ፓካውድ ኣቕሑ ስርዓት. ካብ ልዑል-ጽፍሒ ዘለዎ ዝተለጠፈ ዕንጨይቲ ዝተሰርሐ ነፍሲ ወከፍ መሳርሒ፡ ንጡፍን ንጣር ዘለዎን ቅርጺ እኽሊ-ካብ ዝውሕዝ ቀስተ ደመና ስዊርልስ ክሳብ ደፋር መስመራት-ንነፍሲ ወከፍ ቁራጽ ፍሉይ ጽቡቕ ዝገብሮ ዘርኢ እዩ። እዞም ኣቑሑት ካብ መሳርሒታት ምብሳል ንላዕሊ፡ ብዕጽፊ ቅዲ ዘለዎ ናይ ክሽነ ዲኮር ኮይኖም ብቕጽበት ንመብሰሊ ቦታኻ የብርሁ።

2. ንነፍሲ ​​ወከፍ ህሞት ምብሳል ሓደ ምሉእ ሴት።

ፓስታ ትድርብዩ ትኹኑ፡ ኣሕምልቲ ትገልብጡ፡ ሾርባ ትነቕነቑ ትኹኑ፡ ወይ ሰላጣ ትህቡ፡ እዚ ብሓሳብ ዝተዳለወ ሴት ሸፊኑኩም ኣሎ። ንሱ ድማ ሀስሎት ዘለዎ ተርነር፡ ማንካ ሰላጣ፡ ማንካ ስፓጌቲ፡ ስፓቱላ፡ ፋርኬታ ሰላጣ፡ ስሎት ዘለዎ ማንካን ላድልን እዩ።-ካብ ቅልጡፍ ናይ ሰሙን መግቢ ክሳብ ዝተራቐቐ ናይ ስድራቤት ድራር ንኹሉ ንምቕላል ዝተዳለወ ብዙሕ ዕዮ ዝዓዪ መሳርሒ እዩ።

3. ንብረት ምግቢ-ምሕዝነታዊ & ንልዑል ሙቐት ዝተሃንጸ

ካብ ነዊሕ ዝጸንሕ ፓካውድ ዝተሰርሑ እዞም ኣቑሑት...ልሙጽ፣ ዘይ-ፖሮስ፣ ከምኡውን ልኡም ኣብ ዘይ-በትሪ፣ ሴራሚክን ካብ ዘይተበላሸወ-ሓጺን ዝተሰርሑ ኣቕሑ ምግቢ፣ ንእትፈትዎም ድስቲን ጣውላን ካብ ምብስባስ ንምክልኻል ምሕጋዝ። ብተፈጥሮኦም ንሙቐት-ዝጻወሩ ኮይኖም ዘይተጠውዩ፣ ዘይስንጥቑ ወይ ዘይተደልየ ኬሚካላት ኣይለቅቑን-ስለዚ ዋላ ኣብ ልዑል ሙቐት ብዓርሰ እምነት ክትሰርሕ ትኽእል።

4. ቀሊል ጽሬት & ስማርት መኽዘን

ነፍሲ ወከፍ ኣቕሓ ሀምቹእ ዝኾነ ተንጠልጢሉ ዝነበረ ቀዳድ፣ ብቐሊሉ ንኽነቅጽን ኣብ መንጠልጠሊ ክሽነ ወይ መቐመጢ ንኽኽዘንን ይገብሮ። እቲ ልሙጽን ዝተዓሸገን ገጽ ንርስሓትን ጨናን ስለ ዝጻወር፡ ጽሬት ቅልጡፍን ጻዕሪ ዘይብሉን እዩ-ብቐሊሉ ምሕጻብ ወይ ምድራዝ ሕብርታት ንጡፍ ንኽኸውንን እቲ ዕንጨይቲ ፍሩይ ንኽመስልን።

5. ብዘይ ጻዕሪ ምብሳል ምቹእ ምሓዝ

ምስ ዝተነድፈኤርጎኖሚክ፣ ሚዛናዊ መትሓዚታት፣ እዞም ኣቑሑት እዚኣቶም ኣብ ኢድካ ተፈጥሮኣዊ ኮይኑ ይስምዓካ፣ ክትነቓነቕ፣ ክትግልበጥ ወይ ከተቕርብ ከለኻ ዝሓሸ ምቁጽጻር ይህቡ። እቲ ልሙጽ ውድእን ቁሩብ ቅርጺ ዘለዎ እኽሊ ዕንጨይትን ድኻም ኢድ ዝቕንስ ምቹእ ምሓዝ ይህብ፣ እዚ ድማ ምብሳል ቀሊል-ጥራሕ ዘይኮነስ ዝያዳ ባህ ዘብል ይገብሮ።